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　　“字音-气息”的结合

　　我们在进行气吸训练的时候，有这样一项训练“hei-ha-hou-he”连发，来训练我们的横隔膜弹动，我们也可以用这个练习的变形来练气息与字音结合，具体如下：

　　我们用“ei”这个音，来体会，小腹运动与字音结合，刚开始的时候，我们是有意识的在发“ei”音的时候，将小腹向内微收，这是第一阶段。我们用这个音有所体会了之后，就会找到小腹微收与字音相结合的感受，我们需要注意的是在开始练习阶段，一定会有小腹与字音不同步的问题，这时候，就要有意识的去控制小腹，过了这一阶段后，我们就要逐渐的将意识从小腹上移开，达到“全自动”，这个过程只有经过反复练习才能达到，因为这是改变原来多年形成生活状态，也正是如此，我们的更要重视这一过程。

　　在改变“ei”向单音节词练习时，我们要注意，一口气，一个字，收一下(小腹)。再下一步就是，把单字变为词，也是一样，一口气，一个词，收一下(小腹)。最后逐渐过渡到短句。

　　另外一种“字音-气息”结合的训练就是“hei”音连发，刚开始的时候一口气发3个“hei”就行，关键是找到“同步”的感觉，随着练习熟练程度提高，能力的提高，一口气我们就能发出7、8个连续的扎实的、有力的、同步的“hei”音，但是在发音的时候我们要注意：呼出的气流尽量控制，使其打在上门齿的齿背，弹发要轻巧，要跳跃，不要用喉。

　　这里还要说的是：胸腹联合式呼吸需要强调的有这样几点：

　　(1)对抗感

　　这种对抗说的是小腹与后腰的对抗，小腹有微微向内收的力量，后腰由撑住打开的力量这两种力量是相互对抗的，也正是这两种对抗的力量实现了对气息的控制。注意：小腹部是向里瘪的，也不是向外鼓的，而是找到一种向丹田(脐下三寸)集中的感觉，这是呼吸控制的“总指挥”，我们在发高音的时候丹田控制较强，在气息快用尽的时候控制较强，因此我们可以通过这两个阶段来体会丹田的控制感，找到这种感觉是相当必要的，我们在以后提到“声音发出线路”时还会强调其重要最用的。

　　(2)支撑感

　　这也是在掌握胸腹式联合呼吸法的时候需要找到的一种感觉，所谓支撑有这样几个着力点值得注意，在呼吸过程中我们会有两肋、后腰被撑开的感觉，这种撑开的感觉使我们感到后背舒展，腰带渐渐绷紧。

　　(3)气柱感

　　这种感觉是在我们的身体内有一股垂直气柱，上下贯通，注意：体会这一感觉的时候，身体一定保持“正”、“直”，精神兴奋、从容，找到通畅的感觉。整体上，气柱充盈、饱满，源源不断。

　　(4)流动感

　　这也是一种抽象的感觉，但是我们可以通过如下方法来感觉一下：深吸气，吸满、吸足，然后用意念将气息压到腹腔保持住数秒，然后将气息提到胸腔保持数秒。这样反复练习数次就会找到气息运动的感觉，同时在气息的一压一提的过程中，感受流动，尽量使其顺畅。

　　我们在上面提到过“声音发出线路”这个词，这里我们把它和“气息运动线路”这两条线路相结合，来进行一下解释。

　　好，我们来谈一谈 “声音走向线路于气息走向线路”问题，其实声音和气息的走向基本上是相同的的，由小腹(丹田)拉出一条弹性的带子，竖直上升的咽喉，沿着软腭—口腔中纵线—沿口腔穹窿—硬腭前部—人中出弹出，下面举几个例子来帮助体会一下，“英”“经”“轻”“昌”“房”“唐”，在做上面练习的时候强调几点注意事项：

　　1.字音一定要沿着上口盖的穹窿往前行进。

　　2.字音一定要推倒硬腭前部。

　　3.有一种字音从人中出“穿”出的感觉。

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　　如何让你遇见我

　　在我最美丽的时刻

　　为这

　　我已在佛前求了五百年

　　求佛让我们结一段尘缘

　　佛於是把我化做一棵树

　　长在你必经的路旁

　　阳光下

　　慎重地开满了花

　　朵朵都是我前世的盼望

　　当你走近

　　请你细听

　　那颤抖的叶

　　是我等待的热情

　　而当你终於无视地走过

　　在你身後落了一地的

　　朋友啊

　　那不是花瓣

　　那是我凋零的心

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　　军礼

　　红伍在冰天雪地里艰难地前进。严寒把云中山冻成了一个大冰坨。狂风呼啸，大雪纷飞，似乎要吞掉这支装备很差的队伍。

　　将军早把他的马让给了重伤员。他率领战士们向前挺进，在冰雪中为后续开辟一条通道。等待着他们的是恶劣的环境和残酷的战斗，可能吃不上饭，可能睡雪窝，可能一天要走一百几十里路，可能遭到敌人的突然袭击。这支队伍能不能经受住这样严峻的考验呢?将军思索着……

　　队伍忽然放慢了速度，前面有许多人围在一起，不知在干什么。

　　将军边走边喊：“不要停下来，快速前进!”

　　“前面有人冻死了。”警卫员跑回来告诉他。

　　将军愣了一下，什么话也没说，快步朝前走去。

　　一个冻僵的老战士，倚靠光秃秃的树干坐着。他一动不动，好似一尊雕像，身上落满了雪，无法辨认他的面目，但可以看出，他的神态十分镇定，十分安祥：右手的中指和食指间还夹着半截纸卷的旱烟，火已被雪打灭;左手微微向前伸着，好像在向战友借火，单薄破旧的衣服紧紧地贴在他的身上。将军的脸色顿时严峻起来，嘴角边的肌肉抽动着。忽然他转过脸向身边的人吼道：“把军需给我叫来!为什么不给他发棉衣?”

　　呼啸的狂风淹没了将军的话音。没有人回答他，也没有人走开。他红着眼睛，像一头发怒的豹子，样子十分可怕。

　　“听见没有，警卫员!叫军需跑步过来!”将军两腮的肌肉抖动着。

　　这时候，有人小声告诉将军：“他，就是军需……”

　　将军愣住了，久久地站在雪地里。他的眼睛湿润了。他深深地吸了一口气，缓缓地举起右手，举到齐眉处，向那位跟云中山化为一体的军需敬了一个军礼。

　　风更狂了，雪更大了。在雪很快地覆盖了军需的身体，他成了一座晶莹的丰碑。将军什么话也没有说，大步走进漫天的风雪中。他听见无数沉重而坚定的脚步声。那声音似乎在告诉人们：如果胜利不属于这样的队伍，还会属于谁呢?如果胜利不属于这样的队伍，还会属于谁呢?

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　　不记得是从什么时候起就恋上夏夜，只记得记忆里的明月夜清凉如水，轻柔若梦，在小小的阳台上不知疲倦地数着星星编织着年少不知愁的甜梦。

　　长大以后，世界却总会不再是那一方小小的阳台，不会再有那时纯粹的欢欣，总觉得连大笑都像是在自我嘲笑。

　　我们是各自的灯塔，总是渴望照亮别人，却在完成自我的英雄事迹之前就在大海里迷失了方向。

　　长大后的世界，是否不再纯粹?

　　当我再次回到那方阳台，当我在投入仲夏夜清凉的怀抱，突然才发现，我要的原来一直都在我身边，如流夏莹光，轻柔了整个夏星月夜的梦想。

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　　(1)气泡音：

　　(2)搓脸：10秒。

　　(3)转颈：10次，10秒。

　　(4)松下巴：10秒。

　　(5)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

　　(6)咀嚼：

　　(7)半打哈欠：5次，10秒。

　　(8)撮唇：10次，20秒。

　　(9)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

　　(10)转唇：8*8拍，30秒。

　　(11)双唇打响：30次，30秒。

　　(12)弹唇：1分钟。

　　(13)顶腮：30次，30秒。

　　(14)刮舌：20次，20秒。

　　(15)伸卷舌：20次，20秒。

　　(16)立舌：10次，30秒。

　　(17)转舌：

　　(18)弹舌： (以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉很重要，保证了练声效果和质量，具体练习方法可参阅播音主持备考一本通)

　　(19)喊阿毛或小兰，分别想象其在100米处和200米处

　　(20)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。

　　提示：追求清晰有力，不去强求个数，循序渐进

　　(21)绕口令：任选10段，10分钟。 (必选八百标兵，调到敌岛打特盗)

　　提示：气息下沉，声音放出来，读清楚，由慢到快。

　　(22)声母韵母字词练习，每个声母韵母都要练到。具体内容可参阅播音主持备考一本通11页——31页

　　(23)四声练习。结合气息，抓住要领，用手划着轨迹线，力求准确到位。

　　(24针对不足的强化训练，如果存在前后鼻音不分等不足，要专门加强这一部分字词的练习。

　　(25)句的练习，可以选用古诗，例如床前明月光……六首左右。

　　(26)声音阶梯练习，伟大的祖国，伟大的人民，从低到高，再从高到低，如此循环。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。

　　(27)新闻练习，建议选用最新的新闻，500字以内为宜。

　　(28)文学稿件练习，可每周换一篇，多种风格最好。

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　　练声(气息控制)材料

　　1、噼啪(十个一组)

　　2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。(本练习有多种练法，如快速洪亮地读、每个音节拖长读，以及“八了百了标了兵了奔了北了坡”。)

　　排山倒海、千军万马、来开船喽。(本练习属同一系列，要求一口气说出来，每个音节尽可能洪亮、有气势、持续时间长。)

　　3、说出东门、过大桥，大桥底下一树枣。拿着杆子去打枣，青的多、红的少。一个枣、两个枣、三个枣、……、十个枣、九个枣、……、两个枣、一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好。(要求中途不换气)

　　4、一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、……(不停数下去)

　　5、一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛腿，扑通扑通两声跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑通扑通扑通三声跳下水。……(一直数下去)